当前位置:
1、脚占据与髋同宽,脚尖跟膝盖一个方向,骨盆保持一个中立位,肩胛骨收紧保持一个挺胸的状态。
2、用手臂的二头肌发力,带动你的小臂将哑铃向上弯举至大小臂成90°,大臂与肩膀成一个垂直型。
3、吸气,二头肌控制着手臂将哑铃还原至起始的位置,呼气。在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数,一个高效的震撼训练至少要做20组,而且这20组都必须是正式组,每组都得做到力竭。
共济会是干什么的
恭喜别人领证的简短句
恭贺新婚祝词
肱二头肌锻炼方法
攻是什么意思知道
攻击力不大侮辱性极强是什么梗
功夫茶的泡茶步骤
公众号是什么意思
公章尺寸
公元前是什么意思 什么是公元前
36c是多大的胸
42码的鞋是多少厘米
v是代表数字几
地球一圈多少公里 地球一圈有多长
23cm脚长穿多少码
40码的鞋是多少厘米
5L洗衣液是多少斤
7号塑料瓶能装开水吗
1立方天然气等于多少公斤液化气
cl是什么计量单位